Slået op d.

Mindfulness

Mindfulness er en meditationsform, hvor man træner evnen til at være bevidst nærværende i nuet. I Hadsten Fysioterapi & Træning underviser vi i 8-ugers forløb, hvor vi anvender principperne fra MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction.) Denne form for mindfulness er et videnskabeligt testet træningsprogram, der kan forbedre mental sundhed, nedbringe smerte og skabe et blivende godt mentalt helbred.

Forskning viser, at mindfulness har god effekt på blandt andet stress, depression, angst, kroniske smerter og søvnløshed. Der arbejdes med praktiske siddende og liggende mindfulness øvelser samt simple yoga stræk og bevægelser. Fuldt udbytte af kurset opnås ved at følge det anviste hjemmetræningsprogram cirka 45 minutter dagligt.